毎日やってる脚痩せマッサージ❤️
こんにちは(`o´)
今日は私が毎日やっている
脚痩せマッサージ
をご紹介します
簡単なのでズボラな私でも続くし
確実に効果あるので
ぜひ覚えてくださいな～！！
わたし一時期めちゃくちゃ太りまして…
＋6kg
しかし現在は
ここまで細く
昔10kg太って死ぬほどダイエットしたから
今回もヤバイと思ってダイエットに
取り組みました
ダイエットしたことある人は
わかると思うんですが
体重が落ちても
脚はなかなか細くならない
脚はやっぱりマッサージして
毎日地道に浮腫とセルライトを
取るしかないようです
そこで毎日お風呂上がりか
寝る前に必ずマッサージを
するようにしました！！
簡単だけど確実に効果があり
今日から出来ちゃうマッサージ法です
使うのはこれ
どこにでも売ってる
ベビーオイル
だけ！！！！
ベビーオイルを脚全体にたっぷりと
塗ってください！
写メ撮ってたので片手ですが
実際は両手つかって
しっかりとマッサージしてください！
その１足首を回す！
足首をぐるぐる回します
これめちゃくちゃ重要です
その2脚全体を親指で強めに押していく
いきなりゴリゴリ流しても
リンパが滞ってて流れにくいので
指圧で温めます
その3付け根を強めに押す
付け根が一番リンパたまるとこなので
しっかり指圧していきます
その4つねるようにマッサージ
セルライトをぶっ潰すイメージで
つねっていきます
その5グーでゴリゴリ流す
両手でグーをつくって
ゴリゴリ流していきます
痛いとこは老廃物溜まってるので
しっかりと！！
その6仕上げにコロコロ
コロコロは強くやりすぎると
あざになるので
優しく流していきます
最後に
ベビーオイルをタオルで拭き取れば
完了です！！
血色も良くなり肌がしっとりします
これを毎日！
そして3日に1回
ボニックプロ
を使ってます
↓↓↓
ボニプロ記事
素手のケアじゃ行き届かないところは
機械におまかせ(゜ロ゜)
脂肪を柔らかくしてくれるし
セルライトぶっ潰してくれる！！
これを毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日
続けた結果！！！！！！！！
こんなに細く…
もちろんダイエットも兼用してやったので
マッサージのみの効果では
ありませんが
毎日浮腫とセルライトを取ることで
ここまで細くなるんです！！！
本当に地道な作業ですが
いきなり細くなるなんてことないんで
毎日諦めずにやってみてください！！！
あでゅ(`o´)