普段の食生活
普段の食生活と食べる時間を
教えてくださいとの質問が多かったので
基本1日1食ですが
昼職のときと キャバクラのとき
時間帯違うので2パターン書きますね
昼職の場合
朝6時起床→食べない
朝ごはんは食べません
朝起きてからジュースつくって
それを飲んでます！
【作り方】
バナナ 1本
パイナップル 少量
りんご 1/4
にんじん 半分
小松菜 半束
はちみつ 大さじ2
無調整豆乳 150ml
粉末オリゴ糖 大さじ1
これをミキサーにかければ完成です
簡単
昼13時→お弁当
お弁当箱も小さいのを選んで
ごはんも半分くらい
おかずも野菜中心です
夜→食べない
ひたすら水を飲みます（笑）
どうしてもお腹空いたら
湯豆腐を食べます。
キャバクラのとき
17時起床→食べる
胸が無くならないように
鶏肉のトマト煮など
こっちは肌荒れしないよう
良質な油をとるために
アボカドサーモンとトマトと卵を
炒めたやつ
などこんなかんじのご飯を作って
食べます！
そのあと朝方帰ってきますが
なにも食べません！
キャバクラは酒をたくさん飲むので
ビタミンやミネラルなどを
サプリメントを飲んで寝てます～！
よく、お腹空かないんですか？
とかいわれるけど
普通に空くし、てか常に空いてる（笑）
たまに友達とご飯に行くときは
食べたいものお腹いっぱい食べて
そしたら次の日はなにも食べない！
食べたものが脂肪に変わるのは
2日後なので
食べ過ぎたら2日間が勝負です！
なにも食べず
ひたすら水飲んで半身浴して
食べたものをリセットすれば
太りません
食べる量減らすとどうしても
栄養が偏るし便秘になりやすいので
さっき書いたジュース、
おすすめです！
わたしはこれで痩せたし
現在もキープできてます
